Este livro trata de questões como nutrição, prática de esportes e problemas de saúde que podem decorrer da má alimentação, sedentarismo e insatisfação excessiva com o próprio corpo. A primeira parte do livro traz uma breve ficção, protagonizada por quatro adolescentes - Babi, que quer ficar magra; Renato, que come compulsivamente; Matias, que sonha em se tornar fortão; e Tatiana, que queria deixar de ser magricela. Acompanhando a trajetória desses personagens, o leitor poderá refletir sobre o limite entre a busca por um corpo saudável e a cilada de cair em práticas que fazem mal para o organismo, tais como deixar de comer, comer compulsivamente ou usar drogas para modificar o próprio corpo. Na parte informativa, são encontradas orientações aos adolescentes, com dicas diretas e práticas sobre conceitos nutricionais; esclarecimentos sobre sintomas e possíveis causas de transtornos alimentares, ensinando a procurar ajuda nesses casos e oferecendo endereços de hospitais e centros de apoio em várias cidades brasileiras; um guia que mostra os principais tipos de atividades físicas e dá dicas para escolher a que mais combina com o leitor; testes divertidos que retomam os conceitos abordados e mostram se o leitor tem bons hábitos alimentares ou não, explicando os motivos.