"O Plano" aborda os alimentos que fazem você engordar e ensina como perder peso de maneira rápida e permanente. Os alimentos que são tipicamente considerados saudáveis podem ser, na verdade, prejudiciais, quando combinados com a química corporal única de cada pessoa. Com este programa de vinte dias, o leitor saberá como perder peso de maneira rápida e permanente, descobrindo os alimentos que funcionam ou não para o seu próprio corpo. Com planejamentos detalhados, conselhos e diversas receitas, a autora prova que é possível perder 230 gramas por dia enquanto se aprecia porções generosas de seus pratos preferidos, além de ajudar a identificar os alimentos ativadores, que causam ganho de peso, inflamações e vários outros sintomas.