Técnicas descomplicadas para viver com atenção plena.
Inclui um capítulo especial de Sri Prem Baba sobre meditação e espiritualidade.
A meditação é um instrumento que possibilita a expansão da consciência amorosa. Ela é a base para a percepção da realidade espiritual da vida e, portanto, para uma vida baseada no amor.
Sri Prem Baba
Neste livro, o consultor e instrutor de mindfulness Eduardo Farah apresenta técnicas descomplicadas para aumentar o foco e a clareza mental, reduzir o estresse e a ansiedade, mostrando os efeitos positivos que a prática da meditação traz no dia a dia.
Abordando os benefícios da atenção plena no trabalho, nos relacionamentos, na sexualidade, no autoconhecimento e no bem-estar, ele mostra como desligar o piloto automático e tomar consciência de nossos sentimentos, pensamentos e reações.
Com um capítulo especial de Sri Prem Baba sobre meditação e espiritualidade, você verá como direcionar a atenção de maneira consciente e construir as bases de uma vida mais significativa, amorosa, gratificante e feliz.
Você também vai aprender a:
Reforçar sua capacidade de realização e administração do tempo Fortalecer os relacionamentos por meio da empatia e da compaixão
Intensificar o vigor, o engajamento e a criatividade
Inspirar a inovação, a liderança, o trabalho em equipe e a ética